מאי שופן

פסיכותרפיסטית 

מטפלת בשיטה הדינמית אינטגרטיבית

 (בר אילן ׳תמורות׳)

טיפול קוגניטיבי התנהגותי - CBT

 (לוינסקי וינגייט)

מיינדפולנס Mindfulness MBSR 

(מרכז גוף נפש)

תעודת הוראה לחינוך מיוחד

(סמינר הקיבוצים)

פסיכולוגיה בודהיסטית

(מרכז גוף נפש)

מתמחה בבני נוער ומבוגרים

מטפלת בתיכון ברמת גן; חברה בארגון הפסיכותרפיה העולמי

מייצר דיאלוג ייחודי בין העומק הפסיכואנליטי לבין החוויה המיידית. פרויד הציב בפנינו את ההבנה כי כוחות לא-מודעים – דחפים, זיכרונות ילדות ותהליכי העברה – מעצבים את חיינו הפנימיים. מיינדפולנס, לעומת זאת, מזמין אותנו לשהות בהווה, להקשיב למה שמתרחש ברגע זה בגוף, במחשבה וברגש, מבלי למהר לפרש או לשפוט

כאשר המטפל מחבר בין השניים, נפתחת אפשרות עשירה: מצד אחד, חקירה של השורשים העמוקים של החוויה הנפשית, ומצד שני, יצירת מרחב נוכח ואמפתי שמאפשר למטופל להרגיש ולחוות את אותם תכנים באופן חי ונגיש. כך ניתן לא רק להבין את סיפורו של הלא-מודע, אלא גם לאפשר למטופל לפתח מודעות קשובה שמביאה עמה רוגע, גמישות ובחירה חופשית יותר

בסופו של דבר, המפגש בין פרויד למיינדפולנס מבטא את השילוב בין הידיעה והחקר לבין הנוכחות והקבלה – שילוב שמזמין תהליך טיפולי שלם, עמוק ומרפא

 רגע עדין שבו המטופל לומד לאסוף את עצמו מחדש לנוכח סערה פנימית או חיצונית. זהו תהליך שבו מתאפשר לו להכיר ברגשות הקשים, לתת להם מקום, ובו־בזמן לפתח יכולת לשאת אותם מבלי להישאב לתוכם

למתוח קו של רצף בין תחושות הגוף, המחשבות והזיכרונות, לבין המשמעות שהם מקבלים בהווה. התארגנות זו איננה הדחקה של הקושי, אלא בנייה של מבנה פנימי יציב יותר – כזה שמאפשר למטופל להתבונן בקושי, להבין את שורשיו, ולבסוף למצוא בו נקודת צמיחה

כך נוצר בטיפול מרחב שבו הקושי איננו איום בלבד, אלא הזדמנות לעיבוד, לעיבוי כוחות פנימיים, ולפיתוח תחושת רוגע ועמידה מחודשת מול החיים

רגעים שבהם מתחולל מפגש בין מה שהיה קפוא, מוכר ולעיתים מגביל – לבין כוחות חיים המבקשים התפתחות ופתיחות חדשה.

התהליך כולל זיהוי של דפוסים ישנים, הכרה בכאב או בחסימה, ומתן אפשרות לחוות אותם מבלי להישבר תחתיהם. דווקא מתוך ההסכמה לפגוש את החלקים הפגיעים והכואבים, מתעורר לאט לאט מרחב פנימי גמיש יותר, שמאפשר למטופל לנוע מעבר למה שהכיר.

השינוי אינו מתרחש בבת אחת, אלא כתנועה עדינה, לעיתים כמעט בלתי נראית, אך מצטברת. זוהי הפניית מבט חדשה, יכולת להחזיק סתירה, או רגע של חמלה כלפי העצמי. תהליכים אלו פותחים שער לחירות נפשית גדולה יותר, ולבחירה מחודשת בחיים מתוך מודעות ואותנטיות.